vakantie voeding valkuil 2: all you can eat

Het all-you-can-eat (ontbijt) buffet is voor veel mensen een uitdaging.
Al dat lekkers… het is vaak moeilijk kiezen en dan is het verleidelijk om álles te proberen. 

Het beste is om met een grote boog om dit soort restaurants heen te lopen. Maar als je voor een all-inclusive vakantie kiest, ontkom je er vaak niet aan. 

Afwisseling
Houdt het per maaltijd bij één gerecht en wissel dagelijks af. 

Ontbijt: begin bijvoorbeeld de ene dag met een ontbijt met yoghurt, muesli en fruit, de andere dag een brood-ontbijt, of een Engels ontbijt met eieren. Vermijd vette happen zoals croissants en saucijzenbroodjes. Kies voor echt fruit in plaats van vruchtensap. 

Dinner: kies (mager) vlees, vis of vegetarisch, met rijst, pasta óf aardappels en ga verder voor lekker veel groenten. Schep bij het salade buffet zo veel op als je lust, maar skip dressings en salades op basis van olie en/of mayonaise.

Dessert: neem een klein water- of sorbetijsje op basis van vruchten. Of ga voor een lekker kop (ijs)koffie.

Smakelijk,







P.s. liever een persoonlijk advies? Maak dan snel een afspaak!