5 kilo afvallen in één week

Dat klinkt te mooi om waar te zijn. En dat is het ook...

De kilo’s die je er door de jaren heen bij gegeten hebt, raak je niet in een paar weken kwijt. 

Dat werkt zo: om 1 kg (vet) te verliezen, moet je 7.000 KCal. minder nemen dan je verbruikt.

Een gemiddelde* vrouw heeft ongeveer 2.000 KCal. per dag nodig om op gewicht te blijven, een man ongeveer 2.500.

Maar laten we even van 2.000 KCal. uitgaan, dat rekent makkelijker:

In één week heb je dan 7x 2.000 = 14.000 KCal. nodig om op gewicht te blijven. Als je een hele week niets zou eten, bespaar je 14.000 KCal. Dat is 2kg lichaamsgewicht.

Maar helemaal niet eten is natuurlijk niet verstandig. Minder en anders eten is wel een goed idee!

Jij bepaalt wát je eet en ik leer je welke porties het beste bij jou passen. Op die manier kun je ongeveer een halve kilo per week afvallen. 

Meer weten? Maak vandaag nog een afspraak voor een persoonlijk advies.
Als je aanvullend verzekerd bent, kan het zijn dat mijn consulten door je verzekeraar vergoed worden. En dat is géén 1-april-grap!

Tot snel,










* Niemand is gemiddeld, daarom maak ik altijd een berekening van wat jij nodig hebt.