Coole Drankjes

Coole Drankjes

Het is nu echt zomer! De komende dagen belooft het zelfs tropisch warm te worden. Persoonlijk vind ik het heerlijk, mij kan het niet warm genoeg zijn.

Met deze tips hou je het hoofd koel:

• Vermeid zware inspanning op het heetst van de dag, ga liever 's ochtends sporten, of aan het einde van de dag.
• Zoek tussen 12 en 14u zo veel mogelijk de schaduw op.
• Draag luchtige, lichte kleding.
• Luister naar je lichaam.
• En, misschien wel de meest voor de hand liggende en belangrijkste: drink voldoende!!

Wat kun je het beste drinken met warm weer?

Op nummer 1 staat water. Saai? Nee hoor, pimp je water met fruit, of verse kruiden. Of schijfjes komkommer. Klinkt gek, maar is echt waanzinnig lekker en verfrissend. Gebruik bevroren fruit voor een extra verkoelend effect.

Mijn persoonlijke favoriet: thee! Groene thee, die je eventjes af laat koelen. Heerlijk, ik drink het de hele dag door. 

Kokoswater: de ultieme sportdrank! Kokoswater bevat veel vitamines, mineralen en elektrolyten en daardoor is het super hydraterend. Het beste is kokoswater uit een jonge, groene, kokosnoot. Te koop bij de meeste toko's. Je kan kokoswater tegenwoordig ook verpakt kopen in de supermarkt, maar let er dan wel op dat het geen toegevoegde suikers en/of smaakverwerkers etc. bevat. Zelf een jonge kokosnoot slachten? Zo doe je het!

Watermeloen is ook goed tegen de dorst: eet het zo uit het vuistje of pureer een paar stukken watermeloen in de blender voor een heerlijk drankje. Lekker met verse munt. 

Vermeid alcohol en frisdranken, deze leveren je ongemerkt heel veel suikers en calorieën. Bovendien krijg je er vaak nog meer dorst van.

Wat is jouw favoriete zomerdrankje?