Cutten & Bulken Basis € 149

2x ± 60 min.
Met gratis boek 'Beginnen met Winnen' twv € 19,95

Veel sporters willen hun vet omzetten is spieren. Dat is helaas niet mogeljk. Om 'droger' te worden, zul je aan de ene kant vet moeten verliezen en aan de andere kant spiermassa moeten opbouwen. En deze 2 dingen gaan niet tegelijkertijd.

Vet verliezen doe je door minder te eten dan je verbruikt. Dit noem je 'cutten'. Om spiermassa op te bouwen zul je juist meer moeten eten dan je verbrand, het zogenaamde bulken'.
 

Tijdens de eerste afspraak maak ik op basis van de lichaamsanalyse een berekening van jouw voedingsbehoefte. 

We bespreken je huidige eetpatroon, doelstellingen en trainingsschema. 

Afhankelijk van je startgewicht, bepalen we samen of je gaat beginnen met ‘bulken’, of dat het verstandiger is om juist met ‘cutten’ te beginnen. En ook hoe lang je dat gaat doen.

Je ontvangt van mij het eerste schema, waarmee je zelf aan de slag kan. Via het online eetdagboek kun je zelf je eetgewoonten bijhouden. 

Weeg Momenten
Aan het einde van de eerste bulk- of cutperiode kom je langs voor een weeg moment en ontvang je het eetschema voor de 2e periode. Ook in de 2e periode kun je het eetdagboek gebruiken als leidraad.

Daarnaast kun je via het eetdagboek vragen stellen, deze worden binnen 48 uur beantwoord.

Heb je meer indersteuning nodig, kies dan voor een intensief traject (4 maanden).

Meer weten? Maar een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek!

Met sportieve groet,




P.s. Aanvullend verzekerd? Dan wordt in veel gevallen een advies-op-maat vergoed door je verzekeraar.