brainfood

Gisteren liep ik door een supermarkt in de buurt van een middelbare school. En daar was de Dextro in de aanbieding, want… de schoolexamens zijn in volle gang. Helpt een Dextrootje tijdens een moeilijk examen? 

Bandstof 

Het is waar dat je hersenen alleen suikers kunnen verbranden. En als je je lang moet concentreren kunnen je hersenen wel wat extra brandstof gebruiken. Dat lijkt een logische gedachte...

Suikers
 

Dextro Energy bestaat voor het grootste gedeelte uit dextrose, ook wel druivensuiker genoemd. Dextrose is een mono-sacharide die snel wordt opgenomen, zelfs nog sneller dan glucose, de suiker in een suikerklontje. Het geeft je dus een snelle 'boost'. Maar je bloedsuikerspiegel daalt daarna weer snel en dan heb je opnieuw een 'fix' nodig.
 

Het is beter om gewoon gezond te ontbijten: volkrenbrood met beleg, of havermout met fruit en (plantaardige) melk bijvoorbeeld. En een portie fruit, tussen de examens door. De vezels en granen en fruit zorgen voor een gelijkmatige afgifte van energie, zodat je zonder dipjes je examens kan maken.

Zorg daarnaast voor voldoende slaap (dus niet de hele nacht door blokken!) en ontspanning tussen de examens en het leren in. Dan heb je zo'n dextrootje helemaal niet nodig!

Succes,









P.s. Wl jij beter presetern door voeding? Bel of mail me voor een persoonlijk advies op maat!