hoe schoon zijn jouw darmen?

Onze darminhoud bestaat voor ongeveer de helft uit bacteriën, ook wel darmflora genoemd. Dat klinkt eng, want bacteriën kennen we vooral als ziekteverwekkers. Maar de meeste van de bacteriën die in onze darmen voorkomen hebben we hard nodig: ze helpen o.a. bij het verteren van voedsel en het aanmaken van vitamine K. Bovendien houden ze de schadelijke bacteriën in toom, zodat we niet ziek worden.

Als de darmflora uit balans raakt, kunnen de schadelijke bacteriën de overhand krijgen en kunnen klachten ontstaan, van diaree tot verstopping. 

De darmflora kan verstoord raken door ziekte of infectie (bijvoorbeeld door het eten van bedorven voedsel), maar ook door stress of langdurig ongezond eten. 

Medicijngebruik kan de darmflora ook negatief beïnvloeden. De antibiotica-kuur die je krijgt om een schadelijke bacterie te bestrijden, kan ook de nuttige darmbacteriën doden.

Hoe houd je je darmflora gezond?

Door voldoende vezels te eten, zorg je voor een goede voedingsbodem voor de nuttige darmbacteriën. De voor ons onverteerbare plantendelen vinden ze heerlijk! 

Als je zorgt dat je per dag 30 tot 40 gram vezels binnen krijgt, blijft je darmflora blij & gezond. En jij ook!

Meer weten? Volgende week vertel ik je wat de meest vezelrijke producten zijn.

Kun je niet zo lang wachten? Neem dan contact op voor een persoonlijk advies op maat.

Tot snel,

P.s. Als je aanvullend verzekerd bent, wordt een advies op maat in veel gevallen door je verzekeraar vergoed.