december kilos

Het is al weer december, de feestmaand is begonnen. Van mijn cliënten hoor ik vaak dat ze bang zijn om in deze periode (weer) aan te komen. 

Maar aankomen (en afvallen) zit vooral in je dagelijkse routine. Als je het merendeel van het jaar gezonde keuzes maakt, maakt die ene week, eind december, het verschil niet!

Om één kilo aan te komen, moet je 7.000 Kcal. méér eten dan je nodig hebt. Dat is bijna 1,3 kilo chocolade kerstkransjes, 45 sneetjes kerststol met spijs en roomboter of ruim 5,5 kilo kalkoen.

Gezelligheid

Eten en gezelligheid lijken onlosmakelijk met elkaar verbonden. Samen eten is gezellig, dat is absoluut waar! En bij feestelijke gelegenheden eet je vaker wat vetter of ongezonder dan je op gewone dagen doet. Maar gezelligheid zit ‘m niet in de hoeveelheden die je eet! Dus geniet gerust van een bijzonder gerecht of een stukje gebak, maar neem een normale portie.

En ‘nee’ zeggen tegen een tweede stuk gebraad is niet ongezellig of onbeleefd!

Goede voornemens

Stel je goede voornemens vooral niet uit tot na de feestdagen, want je kunt nooit te vroeg beginnen met gezonde keuzes maken :)

En als je in 2021 aanvullend verzekerd bent, is bovendien de kans groot dat je verzekeraar mijn begeleiding vergoedt.

Bel me nu voor een afspraak, dan is het begin gemaakt, loods ik je door de feestdagen en begin je op 1 januari goed voorbereid aan je je goede voornemens!
 

Tot snel,