afvallen = topsport

Met bewondering kijk ik naar de diverse atleten die hun land vertegenwoordigen in Tokyo.

De focus en het doorzettingsvermogen om de allerbeste te worden… Ze moeten en zo veel voor doen. En laten.

En afvallen is eigenlijk hetzelfde, zo niet moeilijker! Om af te vallen zul je ook dingen moeten doen en vooral laten. 

Doen of laten?

Als je actief iets doet, voelt het meteen goed. Bijvoorbeeld bewegen: als je niet sport en je gaat voor het eerst naar de sportschool, dan geeft je dat een goed gevoel. Je hebt een stap gemaakt, je bent goed bezig. Je kunt trots op jezelf zijn. Bovendien maak je tijdens het sporten allerlei gelukshormonen aan, die dat gevoel nog eens versterken. 

Iets laten is veel lastiger. Bijvoorbeeld: er wordt je een stuk gebak aangeboden omdat er iemand jarig is. Je hebt er eigenlijk wel zin in (het is je lievelingstaart!), maar je bent op dieet. Door ‘nee’ te zeggen, ontzeg je jezelf iets lekkers. En de jarige is misschien wel teleurgesteld. Bovendien is er geen beloning voor dit goede gedrag. Althans, niet meteen. Door nu dat stuk taart niet te nemen, zul je er pas later resultaat van zien. 

Doen én laten

Daarom focus ik in mijn begeleiding zo veel mogelijk op ‘doen’. Door het aanleren van goede gewoontes (mét lekker eten) ben je minder bezig met wat niet ‘mag’. Ik leer je wat je nodig hebt, hoe je om kan gaan met moeilijke momenten én dat het soms ok is om een (klein) stukje taart te nemen. 

Op die manier kun je tot 1 kilo per week afvallen. Meer weten? Maak dan een afspraak voor een persoonlijk advies. Samen kijken we naar wat je doelen zijn en hoe jij die het beste kan bereiken.

Tot snel,








 

P.s. Een persoonlijk advies wordt door veel verzekeraars vanuit de aanvullende verzekering vergoed.