goede voornemens 2021

Gelukkig nieuw jaar!

Heb jij nieuwe goede voornemens voor 2021, of heb je de goede voornemens van 2020 gerecycled? 

Wat je goede voornemens ook zijn, met deze 3 stappen maak je ze waar!

Stap 1: Doelen stellen

Stel jezelf een SMART doel. Het Engelse ‘smart’ betekent ‘slim’ en als afkorting staat het voor: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch & Tijdgebonden. Met andere woorden: maak je doel niet te vrijblijvend. 

Bijvoorbeeld: je hebt genoeg van je interieur en dat wil je in 2021 veranderen. Maak je goede voornemen dan niet ‘het huis opknappen’, maar ‘in januari de woonkamer schilderen en een nieuwe vloer (laten) leggen’. Dit is specifiek, meetbaar, acceptabel (als je tenminste kleuren & materialen kiest waar jij blij van wordt), realistisch én tijdgebonden. 

Stap 2: Maak een plan

"Een doel zonder een plan is slechts een wens"

Bepaal wat je wanneer gaat doen en zet dit in je agenda. Maak een boodschappenlijst voor de bouwmarkt, haal alle benodigdheden in huis en ga op de geplande dagen ook echt aan de slag.

Stap 3: doe het samen

Heb je nog nooit geschilderd of een vloer gelegd? Kijk online hoe je jouw klus het beste aanpakt. En heb je écht 2 linkerhanden, schakel dan hulptroepen in. Samen is het makkelijker én leuker!

Met klussen kan ik je niet helpen, maar met afvallen wel!

• Ik help je bij het stellen van een SMART-doel, hoeveel kilo wil je afvallen, bij welk gewicht of kledingmaat ben je tevreden, is dat haalbaar en hoe lang ga je daarover doen?
• Samen maken we een plan: wat heb je nodig om je doel te bereiken en hoe pas je dat in in je dagelijkse routine.
• Je ontvangt van mij een persoonlijk eet-plan, met een voorbeeldmenu, helemaal aangepast aan jouw smaak. Via het online eetdagboek hebben we regelmatig contact, om de twee weken hebben we een consult (telefonisch, via Skype, of, zodra dat weer kan, op mijn praktijk) en bij vragen of moeilijke momenten mag je me altijd appen voor advies. 

Nieuwjaarsbonus: Als je voor 19 januari begint met een 8-weken traject (regulier of sportvoeding), begint dit pas na de lock-down. De eerste 2 weken krijg je dus gratis (online) begeleiding!

Bel me snel voor meer informatie en/of een telefonische intake!

P.s. Als je aanvullend verzekerd bent, kan het zijn dat mijn begeleiding (gedeeltelijk) vergoed wordt! Check het hier.