wel of geen tussendoortjes?

Wat is verstandig als je af wil vallen? Hoe vaak mag/moet je op een dag eten?

Daarover zijn de meningen verdeeld. Volgens het ene dieet mag je maar 3 keer per dag eten, van andere diëten moet je juist 6 keer per dag iets nemen. 

Laat ik beginnen met dat je van mij niets moet!

Afvallen (en aankomen) draait om energie-balans: als je minder eet dan je verbrandt, val je af.

Hoe je dat eten over de dag verdeeld, maakt niet zo heel veel uit. Het gaat erom wat bij jouw levensstijl past.

Daarom houd ik bij het opstellen van een persoonlijk eetadvies altijd rekening met wat jij prettig vindt. Eet je graag iets tussendoor, dan zul je in jouw voorbeeld menu ‘tussendoortjes’ terugvinden. Eet je het liefst 3 grote maaltijden per dag en ’s avonds een toetje? Dat kan natuurlijk ook. 

Zolang je er voor zorgt dat je (vooral) gezonde tussendoortjes kiest en je de juiste porties eet, mag tussendoor snacken best. 

In het voorjaar eet ik graag een vezelrijk beschuitje met een dun laagje vegan roomkaas en verse aardbeien als tussendoortje. Knapperig, romig, zoet… net een gebakje :) 

Wat eet jij graag tussendoor?

P.s. Wil je een persoonlijk advies op maat? Dat kan al vanaf € 60! En als je aanvullend verzekerd bent, kan het zijn dat je dit (gedeeltelijk) vergoed krijgt!