motivatie in corona-tijd

Sporten & bewegen zijn voor mij een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. 

Om gemotiveerd te bijven adviseer ik altijd dezelfde 3 dingen:

• Wordt lid van een sportclub of team
• Schrijf je in voor een toernooi of evenement
• Ga sporten met een maatje

Adviezen waar je in Corona-tijd helaas niets aan hebt… Dus, wat doe je dan?

• Sport digitaal: veel sportscholen en clubs bieden (gratis) online lessen aan, maak daar gebruik van.
• Houd je aan je vaste sporttijden. Ga je altijd op maandag en woensdag avond trainen? Doe dat dan nu ook. 
• Veel evenementen zijn uitgesteld, niet afgelast! Probeer in iedere geval fit te blijven tot we weer naar buiten mogen. Zo begin je fit & uitgerust aan je nieuwe schema.
• Houd contact met je sportmaatjes. Samen trainen kan nu niet, maar je kunt elkaar wel via een WhatsApp groep motiveren en op de hoogte houden. 
• Sport of beweeg samen met je gezin of huisgenoten. Ga wandelen (op een rustige plek en houd anderhalve meter afstand) of een stukje fietsen.
• Doe je boodschappen wandelend of op de fiets.
• Train je ineens veel minder? Dan is het verstandig om ook je eetpatroon aan te passen: minder grote porties en/of tussendoortjes dan je gewend bent. 

Meer weten of een persoonlijk advies? Maak dan een (digitale) afspraak voor een sport voedingsadvies op maat! Nu tijdellijk met korting bij online begeleiding.

Zo blijf je op gewicht en kom je deze rare periode zo fit mogelijk door.

Stay safe & stay fit!






P.s. Een advies op maat wordt door veel verzekeraars vanuit de aanvullende verzekering vergoed.