Taart

Ken je dat? Je bent hartstikke goed bezig, je eet gezond, beweegt voldoende en dan ineens is daar een ‘verleiding’. Bijvoorbeeld een jarige collega die op gebak trakteert. 

Is dat erg? NEE!

Soms moet je jezelf ook iets gunnen. En er is niets mis met af en toe heel erg genieten van iets wat je écht lekker vindt. Zolang je maar niet in één van deze valkuilen stapt:

Overal ‘ja’ opzeggen: je mag alles eten, zolang je het maar niet allemáál eet. Dus neem gerust een stukje gebak op een verjaardag, maar laat de borrelnootjes dan staan (of omgekeerd). En je hoeft op een feest niet aan alle hapjes mee te doen. Neem alleen iets als je er ook echt zin in hebt! En nee, dat is niet onbeleefd. Het is zelfs niet ongezellig. 

Compenseren door niet te eten: heb je toch toegegeven aan de taart én de borrelnootjes én de wijn én… sla dan vooral geen maaltijd(en) over. Van één gebakje, etentje of feestje kom je echt niet meteen kilo’s aan. Door maaltijden over te slaan loop je wel de kans dat je waardevolle voedingsstoffen te kort komt. Of dat je later op de dag alsnog te veel gaat eten. Niet doen dus!

Opgeven: het is verleidelijk om na één ‘zwak moment’ meteen de denken: “Het heeft toch geen zin meer.” Maar niets is minder waar. Van één ‘slechte dag’ kom je niet meteen kilo’s aan. Van altijd ongezonde keuzes maken wel! 

Wat kun je dan wel doen? 

Pak de draad gewoon weer op!  Het aanleren van een nieuw eetpatroon heeft tijd nodig en gaat met vallen & opstaan. Ben lief voor jezelf en ben trots op de dingen die wel goed gaan!

Kun je daar wat extra hulp bij gebruiken? Bel me dan snel voor een kennismakingsgesprek en ontdek hoe ik je kan helpen!

Tot snel,