slim boodschappen doen

Vandaag belandde er een vegan KitKat tussen mijn boodschappen.

Een typische impuls aankoop, omdat ik even snel voor de lunch mijn boodschappen ging doen. Ik had trek en voor ik het wist lag die reep op de band…

Mijn cliënten adviseer ik altijd om goed voorbereid boodschappen te doen. Want wat je niet in huis haalt, kun je ook niet opeten :)

Als je je aan deze 2 basisregels houdt, belanden er minder snel ‘ongewenste’ artikelen in je winkelwagentje:

Boodschappenlijstje

Maak een lijstje met wat je allemaal nodig hebt (en hou je daar ook aan). Zelf zet ik het altijd zo veel mogelijk op volgorde van hoe ik door de winkel loop. Zo kun je eenvoudig de schappen met ongezonde verleidingen (snoep, chips, frisdrank etc.) vermijden.

Eerste eten, dan pas boodschappen doen!

Ga liever geen boodschappen doen, als je nog moet eten. Vooral even snel na het werk de supermarkt inschieten is ‘gevaarlijk’. Grote kans dat je na een werkdag trek hebt en als je daarbij ook nog gestresst of gehaast bent, is de kans dat je minder slimme keuzes maakt groot. 

Impuls aankopen bij de kassa

Als je zonder onnodige calorieën in je karretje bij de kassa komt is er nog één laatste hindernis: de snacks bij de kassa. Een extra reden om geen boodschappen te gaan doen als je trek hebt. Neem desnoods een gezonde snack voor je boodschappen gaat doen, zodater niet bij de kassa alsnog een KitKat tussen de gezonde boodschappen belandt.

Succes!










 

P.s. Met gezonde gewoontes kun je tot 1 kilo per week afvallen. Meer weten? Neem contact met me op voor een gratis kennismakingsgesprek!