sinterklaas

Het is al weer bijna 5 december en het Sinterklaassnoep ligt al weer weken (maanden) in de schappen.

Suikergoed & marsepein zijn natuurlijk erg lekker, maar hoe ‘slecht’ is het?

Ik zette het sint snoep voor je op een rijtje:

Pepernoten

Een handje gewone kruidnootjes (20 gram) bevat ongeveer 100 KCal. Maar tegenwoordig heb je Kruidnoten met een laagje chocolade, in allerlei soorten en smaken. De Pepernotenfabriek kent maar liefst 58(!) verschillende soorten. Van chocolade ‘Appeltaart’ tot ‘Zeezout Caramel’, deze zijn goed voor 90-100 Kcal. Per handje.

Schuimpjes

In de vorm van sint, piet of stoomboot en in verschillende kleurtjes. Schuimpjes bevatten vooral suiker en zijn per stuk (5 gram) goed voor ± 19 KCal. 

Kikkers & Muizen

Verpakt in gekleurde folie en mierzoet. Net als schuimpjes is dit vooral suiker, met een heel dun laagje chocolade. Per stuk (16 gram) leveren ze ± 61 KCal.

Roomborstplaat

Gemaakt met room en… alweer, suiker. Soms in smaken als koffie of chocolade. Een rondje (van ongeveer 13 gram) bevat ± 48 KCal.

Gevulde speculaas & Banketletter

Speculaas of bladerdeeg gevuld met amandelspijs. De voedingswaarde hiervan varieert per soort, maar gemiddeld is een klein stukje gevulde speculaas van 40 gram, goed voor ± 150 Kcal. Dezelfde hoeveelheid banketletter is al snel 180 Kcal.

Chocolade Letters 

Pure chocolade levert ongeveer 530 Kcal. per 100 gram, melkchocolade ± 560 Kcal. en wit zit er tussenin. Een letter 135 gram is dus goed voor ruim 700 Kcal.!

Mag dat wel?

Als je op je gewicht let is al dat snoepgoed natuurlijk niet verstandig, maar wel lekker…

Je hoeft jezelf echt niet alles te ontzeggen, maar neem niet alles. Kies het snoepgoed dat jij het allerlekkerst vindt, geniet ervan en eet daarna weer gewoon gezond! 
 

Fijn Sinterklaasfeest!

P.s. Te veel pepernoten gesnoept? Maak vandaag nog een afspraak!