Blog
Regelmatig een nieuw verhaal of recept
Krijg inzicht in jouw eetgewoonten!
Wat gaat er goed en wat kan er beter? Met een uitgebreide voedingsanalyse kom je er achter.
Voor iedereen die 5 tot 10 kilo af wil vallen
Lichaamsanalyse
Voor het wegen gebruik ik een professionele weegschaal die naast het gewicht ook de spiermassa, vetpercentage en visceraal vet berekent. Tevens wordt je minimale caloriebehoefte in rust berekend.
Voedingsanalyse
Thuis houd je een week lang via het online-systeem een eetdagboek bij. Hiervan maak ik een uitgebreide analyse: daarbij kijk ik niet alleen naar de energie balans, maar ook naar de verhouding macro-nutriënten (eiwtten, koolhydraten & vetten). En natuurlijk check ik of je voeding alle benodigde vitamines & mineralen bevat.
Persoonlijkplan
Op basis van je eetdagboek en de uitkomsten van de lichaamsanalyse maak ik een persoonlijk eetplan, waar je thuis meteen mee aan de slag kan. Hierin houd ik vanzelfsprekend met wat je nodig hebt én wat je graag eet. Zo houd je je nieuwe eetplan ook makkelijk vol!
Eetdagboek
3 maanden lang kun je zelf je eetgewoonten bijhouden via het eetdagboek. Je houdt zelf in de gaten of wat je eet overeenomt met wat je nodig hebt. En als je vragen hebt, stel je die via het eetdagboek. Maandag t/m vrijdag ontvang je binnen 24 uur antwoord.
- Lichaamsanalyse
- Bepalen van jouw persoonlijke voedingsbehoefte
- Voorbeeld menu op maat
- 6 maanden gebruik eetdagboek
Met een persoonlijk plan op maat, kun je tot 1 kilo per week afvallen.
Wil jij dat ook? Maak dan een afsprak voor een graits kennismakingsgesprek!
Tot snel,
P.s. Als je aanvullend verzekerd bent wordt een uitgebreid voedingsadvies in veel gevallen vergoed!
Brigitte de Laat-Young
Zuid-Willemsvaart 173
5211SG ’s-Hertogenbosch
Regelmatig een nieuw verhaal of recept
Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.
Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.
Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.