wat zijn calorieën?

Calorie is de eenheid waarin, met name in de voedingsindustrie, energie wordt uitgedrukt.

1 calorie = de hoeveelheid energie die nodig is om 1 gram zuiver water van 15ºC naar 16ºC te verwarmen. 

Dat is een minimale hoeveelheid, daarom wordt de energetische waarde van voedsel uitgedrukt in kilo-calorieën (KCal.). 

Calorieën & Afvallen




















Afvallen is een kwestie van energie-balans: 

We verbruiken energie, die eten (en drinken) wordt aangevuld. 

Als je meer calorieën eet dan je verbrandt, kom je aan. Eet je minder dan je nodig hebt, dan val je af.

Hoeveel calorieën je nodig hebt, hangt af van o.a. je gewicht, spiermassa en leefstijl. Maar ook leeftijd en geslacht spelen een rol. 

In Nederland gaan we uit van een dagelijkse calorie-behoefte van 2.000 KCal. voor vrouwen en 2.500 KCal. voor mannen.

Wil je weten hoeveel calorieën jij op een dag nodig hebt? Bel of mail me dan voor een gratis lichaamsanalyse!

Tot snel,