welke calorieŽn zijn het beste?

Strikt genomen zijn alle calorieën hetzelfde. Een calorie is namelijk de eenheid waarmee de hoeveelheid energie in voedsel wordt uitgedrukt.

 

Toch maakt het wel degelijk uit waar je je calorieën uithaalt.

 

De calorieën uit onze voeding worden geleverd door de 3 zogenaamde 'macro-nutriënten': koolhydraten, eiwitten & vetten.

 

Alledrie deze stoffen heb je nodig, waarbij minimaal de helft van de calorieën uit koolhydraten dient te komen, ongeveer 30% uit vetten en de rest (20%) uit eiwitten.

 

Daarnaast dient onze voeding ook voldoende micro-nutriënten, zoals vitamines & mineralen, te bevatten. 

Voedingsmiddelen zoals snoep, chips & frisdrank bevatten veel calorieën, maar weinig vitamines & mineralen. Dit worden ‘lege calorieën’ genoemd. 

 

Als je af wilt vallen is het van belang dat je voeding de juiste hoeveelheid energie én voedingsstoffen bevat. Omdat dit voor iedereen anders is, maak ik altijd een persoonlijk plan, gebaseerd op jouw situatie en smaak!

 

Meer weten? Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek!

 

 

Tot snel,

 

 










P.s. Omdat ik ben aangesloten bij de BGN worden mijn consulten door veel verzekeraars vanuit de aanvullende verzekering vergoed.

Brigitte de Laat-Young
Zuid Willemsvaart 173
5211SG 's-Hertogenbosch
brigitte@b-young.nu
06-23824117
  • shadow

    Blog

    Regelmatig een nieuw verhaal of recept

  • shadow

    Dagboek

    Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.

  • shadow

    Analyse

    Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.

  • shadow

    Persoonlijk

    Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.