vitamine C

<< Terug

Dat vitamine C belangrijk is, weten de meeste mensen wel. Het speelt een rol bij de opname van ijzer en bij het in stand houden van de weerstand. Just nu is dat extra belangrijk. 
 

In tegenstelling tot de meeste zoogdieren, kunnnen mensen zelf geen vitamine C aanmaken. We moeten het dus uit onze voeding halen.

Waar zit het in?

Volwassenen hebben dagelijks minimaal 75mg vitamine C nodig. Dat komt overeen met 50g rauwe* paprika, anderhalve kiwi, of één sinaasappel. 
 















 

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, heb je zelfs nog meer vitamine C nodig. Bevat jouw voeding voldoende vitamines?

 

 






* Vitamine C is gevoelig voor warmte en gaat bij verhitting snel verloren.

Brigitte de Laat-Young
Zuid Willemsvaart 173
5211SG 's-Hertogenbosch
brigitte@b-young.nu
06-23824117
  • shadow

    Blog

    Regelmatig een nieuw verhaal of recept

  • shadow

    Dagboek

    Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.

  • shadow

    Analyse

    Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.

  • shadow

    Persoonlijk

    Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.