waarom zijn vezels belangrijk?

Vezels houden de bloedsuikerspiegel op pijl, geven je langer een verzadigd gevoel en houden bovendien je darmen schoon en gezond.

 

Vezels zijn niets meer of minder dan plantendelen die niet verteerd kunnen worden.

Je eet ze op en poept ze vervolgens weer uit!


In de tussentijd vegen ze je darmen schoon en vormen ze een voedingsbodem voor (gezonde) darmbacteriën. 

 

Ok, dat klinkt een beetje eng… 

 

In onze dikke darm leven heel veel verschillende bacteriën, zowel nuttige als schadelijke. Zolang die schadelijke bacteriën niet de overhand krijgen, is er niets aan de hand. 

 

Vezelrijke voeding & voldoende drinken zorgen ervoor dat de nuttige bacteriën aan de macht blijven en we niet ziek worden.

 

Als de darmwand verstoord raakt, bijvoorbeeld door ziekte of infectie, medicijngebruik (anti-biotica) of door langdurig ongezond eten, kunnen allerlei klachten ontstaan. Van diarree tot verstopping. 

 

Gemiddeld hebben we 25 tot 30 gram vezels per dag nodig.

 

Wil je weten of jij voldoende vezels eet? Maak dan een afspraak voor uitgebreide analyse. Als je aanvullend verzekerd bent, is de kans goot dat deze vanuit de aanvullende verzekering wordt vergoed.


 

Tot snel,



Brigitte de Laat-Young
Zuid Willemsvaart 173
5211SG 's-Hertogenbosch
brigitte@b-young.nu
06-23824117
  • shadow

    Blog

    Regelmatig een nieuw verhaal of recept

  • shadow

    Dagboek

    Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.

  • shadow

    Analyse

    Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.

  • shadow

    Persoonlijk

    Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.