wat zijn calorieŽn?

Calorie is de eenheid waarin, met name in de voedingsindustrie, energie wordt uitgedrukt.

 

1 calorie = de hoeveelheid energie die nodig is om 1 gram zuiver water van 15ºC naar 16ºC te verwarmen. 

 

Dat is een minimale hoeveelheid, daarom wordt de energetische waarde van voedsel uitgedrukt in kilo-calorieën (KCal.). 

 

Calorieën & Afvallen




















Afvallen is een kwestie van energie-balans: 

We verbruiken energie, die eten (en drinken) wordt aangevuld. 

Als je meer calorieën eet dan je verbrandt, kom je aan. Eet je minder dan je nodig hebt, dan val je af.

 

Hoeveel calorieën je nodig hebt, hangt af van o.a. je gewicht, spiermassa en leefstijl. Maar ook leeftijd en geslacht spelen een rol. 

In Nederland gaan we uit van een dagelijkse calorie-behoefte van 2.000 KCal. voor vrouwen en 2.500 KCal. voor mannen.

 

Wil je weten hoeveel calorieën jij op een dag nodig hebt? Bel of mail me dan voor een gratis lichaamsanalyse!

 

Tot snel,

 

 
 





 

P.s. Omdat ik ben aangesloten bij de BGN worden mijn consulten door veel verzekeraars vanuit de aanvullende verzekering vergoed.

 

Brigitte de Laat-Young
Zuid Willemsvaart 173
5211SG 's-Hertogenbosch
brigitte@b-young.nu
06-23824117
  • shadow

    Blog

    Regelmatig een nieuw verhaal of recept

  • shadow

    Dagboek

    Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.

  • shadow

    Analyse

    Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.

  • shadow

    Persoonlijk

    Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.