tonijn in blik

Stukken of moot, op water, in olie of met groenten, zo veel keus.

Welke tonijn is het beste?

 

Ik zocht het voor je uit en zette verschillende soorten (van hetzelfde merk) voor je op een rijtje. Wil je alle voedingswaarde en de verschillen per merk zien, download dan het bestand onderaan deze pagina.

 










Moot of stukken maakt wat calorieën betreft niets uit. Water of olie wel. En dat is logisch, want olie (vet) levert meer calorieën dan water. Water is calorie-loos, terwijl 1 gram vet 9 Kcal. levert.

 

Stukken tonijn in olie is net iets calorie-rijker dan tonijn moot in olie. Beiden soorten bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid eiwitten.

 

Tonijn in groentesaus, dat klinkt gezond. Maar de hoeveelheid groenten is te verwaarlozen: slechts 8,5% uien en 2,7% erwten. Dat telt wat mij betreft niet als ‘groente’. 

MSC Keurmerk

Als je k
iest voor tonijn met het  MSC keurmerk, weet je zeker dat de tonij duurzaam gevangen is (zonder bijvangst).

 

Welke tonijn kies jij?









 

Brigitte de Laat-Young
Zuid Willemsvaart 173
5211SG 's-Hertogenbosch
brigitte@b-young.nu
06-23824117
  • shadow

    Blog

    Regelmatig een nieuw verhaal of recept

  • shadow

    Dagboek

    Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.

  • shadow

    Analyse

    Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.

  • shadow

    Persoonlijk

    Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.