roomkaas

Roomkaas, of zuivelspread, is er veel verschillende soorten en smaken. Het wordt gemaakt van melk en room en bevat daardoor (vaak) veel vet.
Er zijn ook ‘light’ varianten, die minder calorieën leveren. Deze bevatten nog steeds vet, alleen wat minder dan de volvette versies. 

 


Ik heb de voedingswaarde van een aantal (huismerken) met elkaar vergeleken en voor je op een rijtje gezet.

Voedingswaarden worden op de verpakking altijd weergegeven per 100 gram, maar zo veel smeer je waarschijnlijk niet op je brood.

Ik ben bij het vergelijken van de porties daarom uitgegaan van 20 gram.
Genoeg voor een boterham of 2 dun besmeerde crackers. 

 

Gemiddeld levert een portie roomkaas ongeveer 50 KCal.

De light varianten zitten rond de 30 KCal. per 20 gram. 

 

Opmerkelijk: Philadelphia met bieslook bevat ongeveer evenveel vet en calorieën als de light variant, maar wordt geen ‘light’ genoemd op de verpakking.

 

Boursin is met ongeveer 80 KCal. per boterham het zwaarst.
Vind je uitgerekend die het allerlekkerst? Besmeer je broodje dan niet te dik. 

 

Wil je de volledige voedingswaarde van alle soorten & smaken inzien? Download dan hieronder het hele overzicht.




Meer weten of een persoonlijk advies? Bel of mail me gerust!

 

Tot snel,

 

 










P.s. Wist je dat mijn adviezen door veel verzekeraars vanuit de aanvullende verzekering vergoed worden?

Downloads
Brigitte de Laat-Young
Zuid Willemsvaart 173
5211SG 's-Hertogenbosch
brigitte@b-young.nu
06-23824117
  • shadow

    Blog

    Regelmatig een nieuw verhaal of recept

  • shadow

    Dagboek

    Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.

  • shadow

    Analyse

    Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.

  • shadow

    Persoonlijk

    Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.