Noten

Sinds de introductie van de ‘Nieuwe Schijf-van-Vijf’ adviseert het voedingscentrum dagelijks een handje noten. Een prima advies, want noten bevatten veel vezels, mineralen & gezonde vetten.

 

Kies wel voor ongezouten noten! 

En eet er niet te veel van, een handje (15 tot 25 gram) per dag is echt ruim voldoende.


TIP: kies voor ongepelde noten. Die zijn sowieso onbewerkt. Én als je de noten moet kraken en schoonmaken, eet je er niet snel te veel van :)


Ieder noot bevat weer andere vitamines & mineralen. Hazelnoten bevatten bijvoorbeeld veel calcium, pistache noten zijn rijk aan ijzer & vezels en paranoten zitten bomvol magnesium. Wissel ze dus af!

 

Smakelijk,

Brigitte de Laat-Young
Zuid Willemsvaart 173
5211SG 's-Hertogenbosch
brigitte@b-young.nu
06-23824117
  • shadow

    Blog

    Regelmatig een nieuw verhaal of recept

  • shadow

    Dagboek

    Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.

  • shadow

    Analyse

    Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.

  • shadow

    Persoonlijk

    Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.