Koffie

Koffie & Afvallen. Hier bestaan veel misverstanden over en ik krijg er dan ook regelmatig vragen over.

 

Sommigen beweren dat je beter geen koffie kan drinken, als je af wilt vallen en anderen zeggen juist dat koffie goed is om gewicht te verliezen.

 

De waarheid ligt waarschijnlijk in het midden:

 

Het drinken van te veel koffie kan leiden tot een verhoogd stressniveau en slapeloosheid. En dat zijn twee dingen die er vaak toe leiden dat je juist meer gaat eten.

 

Aan de andere kant is koffie koffie een milde eetlust-remmer die zelf nauwelijks calorieën bevat.

 

Geniet dus gerust van een kopje koffie, maar drink er niet te veel van. 2 tot 3 kopjes per dag maximaal en liever niet ’s avonds. Kun je niet zonder? Overweeg dan eens om af te wisselen met cafeïnevrije koffie. 

 

Koffie zelf is geen dikmaker, maar hoe je je koffie drinkt kan wel degelijk invloed hebben op je gewicht. Hoe meer melk & suiker je gebruikt, hoe meer calorieën.

 

Hieronder een overzicht van een aantal populaire koffiesoorten. 

 

Deze zijn zonder suiker, tel er voor iedere klontje nog minimaal 15 KCal. bij op.

 

 

Koffie, zwart 

3 KCal.

Cappuccino, met magere melk

55 KCal.

Cappuccino, met volle melk

92 KCal.

Cappuccino, met soja melk

62 KCal.

Laté, met magere melk

67 KCal.

Laté, met volle melk

113 KCal.

Laté, met sojamelk

110 KCal.

Caramel Macchiato, met magere melk

97 KCal.

Caramel Macchiato, met volle melk

137 KCal.

Caramel Macchiato, met soja melk

104 KCal.


Meer weten? Kom eens langs voor een kopje koffie :)

 

Tot snel,

Brigitte de Laat-Young
Zuid Willemsvaart 173
5211SG 's-Hertogenbosch
brigitte@b-young.nu
06-23824117
  • shadow

    Blog

    Regelmatig een nieuw verhaal of recept

  • shadow

    Dagboek

    Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.

  • shadow

    Analyse

    Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.

  • shadow

    Persoonlijk

    Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.