Carnaval


Nog een paar dagen en het is weer Carnaval!

Hier in Oeteldonk wordt dat altijd uitbundig gevierd. Gezellig, maar niet altijd even makkelijk als je op je gewicht probeert te letten. Alcohol bevat namelijk erg veel (lege) calorieën. Net als standaard carnavalskost als worstenbroodjes, balkenbrei en snert trouwens.

En dat er veel gedronken wordt, blijkt wel uit het onderzoek dat CompleetVerkleed deed: bijna de helft (48%) van de carnavalsvierders drinkt per dag meer dan 20 glazen alcohol!

Wat betekent dat voor je gewicht?

Om één kilo aan te komen, moet je 7.000 KCal. meer nemen dan je nodig hebt. 

Laten we er voor het gemak vanuit gaan dat één drankje ongeveer 100 KCal. levert (dit geldt voor bier en wijn, mixdrankjes bevatten vaak meer). De gemiddelde feestganger drinkt dus maar liefst 20x 100 = 2.000 KCal. per dag. Bovenop wat hij/zij verder nog allemaal eet die dag.

Als je 5 dagen gaat feesten is dat dus 10.000 extra kilocalorieën.
Oftewel 1,4kg.

En als je daarnaast, zoals 80% van de carnavallers, bij de friettent gaat eten, komen daar al snel nog (veel) meer calorieën bij: een supertje speciaal bevat ongeveer 800 KCal. en een groot Big Mac menu met milkshake is goed voor 1.400 KCal. Of wat dacht je van een grote friet kapsalon: 1.800 KCal.!

Hoe voorkom je nu dat je aankomt tijdens carnaval?

Het beste advies is ook meteen het saaiste: drink niet. Of in ieder geval niet te veel. Zeker geen 20 drankjes per dag.

Wissel bier af met water en probeer in ieder geval thuis gezond te eten.

Vermijd de snackbar en kies liever voor snert of stamppot (jus apart) en laat spek & worst achterwege.
Tip: vraag om de vegetarische schotel!

En als je toch bent aangekomen: maak dan meteen een afspraak voor je eigen persoonlijke afvalplan. Dan ben je die (carnavals-)kilo's snel weer kwijt ;-)

Fijne carnaval!



P.s. omdat ik ben aangesloten bij de BGN worden mijn consulten in veel gevallen vanuit de aanvullende verzekering vergoed.


Brigitte de Laat-Young
Zuid Willemsvaart 173
5211SG 's-Hertogenbosch
brigitte@b-young.nu
06-23824117
  • shadow

    Blog

    Regelmatig een nieuw verhaal of recept

  • shadow

    Dagboek

    Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.

  • shadow

    Analyse

    Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.

  • shadow

    Persoonlijk

    Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.