calcium

De meeste mensen weten wel dat calcium (kalk) belangrijk is voor gezonde botten en sterke tanden.

Maar het is ook belangrijk voor het goed functioneren van onze spieren, geleding van prikkels naar de zenuwen en het is betrokken bij bloedstolling, celgroei en hormoonstofwisseling. 

 

Waar zit het in?

 

Calcium vind je vooral in zuivelproducten zoals melk & kaas. Maar ook in granen, peulvruchten en groenten. En het wordt tegenwoordig steeds vaker aan melkvervangers toegevoegd.

 

Hoeveel heb ik nodig?

 

Dat hangt af van je leeftijd. Een volwassenen (tot 50 jaar) heeft ongeveer 950mg calcium per dag nodig. Opgroeiende kinderen hebben een grotere calcium behoefte, net als ouderen, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.

 

Om calcium goed op te kunnen nemen is bovendien vitamine D én beweging nodig. Dagelijks een half uurtje buiten wandelen bijvoorbeeld!

 

Wil je weten of jouw voeding voldoende calcium bevat, kom dan eens langs voor een uitgebreide voedingsanalyse.

 

Tot snel,








Ps een persoonlijk advies wordt door veel verzekeraars vanuit de aanvullende verzekering vergoed! 

Brigitte de Laat-Young
Zuid Willemsvaart 173
5211SG 's-Hertogenbosch
brigitte@b-young.nu
06-23824117
  • shadow

    Blog

    Regelmatig een nieuw verhaal of recept

  • shadow

    Dagboek

    Eenvoudig online je eetdagboek bijhouden.

  • shadow

    Analyse

    Op basis van de dagboeken wordt een voedingsanalyse gemaakt.

  • shadow

    Persoonlijk

    Dagelijks persoonlijke feedback op het eetdagboek.