vakantie voeding valkuil 1: onderweg

Of je nu met de auto, trein of vliegtuig reist, langs de snelweg, op het station en vliegveld kom je vooral fastfood ketens tegen.  En het is lastig om daar iets gezonds te vinden. 

Met de auto
Neem een koeltas/box met broodjes, fruit en snoep-groenten mee. Vries een paar flesjes water in, zo heb je onderweg frid water én extra koelelementen om je lunch fris te houden!
Of verlaat de snelweg, zoek een supermarkt haal verse broodjes met beleg. Kun je meteen even de benen strekken en een frisse neus halen.

Met de trein of vliegtuig
Als je lang moet wachten op het station of de luchthaven is de kans groot dat je om de tijd te doden iets gaat eten. Vraag je dan af: heb ik echt honger, of verveel ik me? 

Als het tijd is om te eten, ga dan opzoek naar een gezonde snelle hap. Op Schiphol zijn er naast de bekende fastfood restaurants ook genoeg verantwoorde opties. Net als op de meeste stations. 

Verveel je je? Zoek dan afleiding: lees een tijdschrift of boek, wandel wat op-en-neer, of ga een kop koffie of thee drinken. 

Goede reis!